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description: ※この記事は筆者個人の体験記です。マンジャロの使用や食事を減らすことを勧めるものではありません。体調変化がある場合は自己判断で無理をせず、医師・薬剤師の指示を優先してください。少しだけ「お腹が減る」感覚が戻ってきたマンジャロ投薬4日目。ここまでほとんど感じなかった空腹感が、この日は少しだけ戻ってきた…
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    - 管理人の雑記
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    - ダイエット体験記
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# マンジャロ投薬日記 4日目｜空腹感が少し戻る。でも少量で満足。体重110kg→108kg

## [マンジャロ投薬日記 4日目｜空腹感が少し戻る。でも少量で満足。体重110kg→108kg](https://automationse.net/mounjaro-diary-day-4)

  公開日 2026.09.06 更新日 2026.09.06  [ダイエット体験記](https://automationse.net/tag:%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E4%BD%93%E9%A8%93%E8%A8%98#body-wrapper) [マンジャロ](https://automationse.net/tag:%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%AD#body-wrapper) [体重記録](https://automationse.net/tag:%E4%BD%93%E9%87%8D%E8%A8%98%E9%8C%B2#body-wrapper) [投薬日記](https://automationse.net/tag:%E6%8A%95%E8%96%AC%E6%97%A5%E8%A8%98#body-wrapper)  

**※この記事は筆者個人の体験記です。**マンジャロの使用や食事を減らすことを勧めるものではありません。体調変化がある場合は自己判断で無理をせず、医師・薬剤師の指示を優先してください。

## 少しだけ「お腹が減る」感覚が戻ってきた

マンジャロ投薬4日目。ここまでほとんど感じなかった空腹感が、この日は少しだけ戻ってきた。「そろそろ何か食べたいかも」と思う瞬間が出てきた。

## 食べ始めるとすぐ満足する

この日の食事は、朝にプロテイン、昼は強い空腹を感じず、夜はサラダチキン。空腹感はあるのに、何かを口にするとそれだけで「もう十分」という気分になる。

以前は空腹を感じると食欲が加速し、つい量が増えてしまうことがあった。それが今は、少量で自然に止められる感覚がある。

## 脇腹が攣るような痛み

一方、この日は脇腹が攣るような痛みが出た。原因を自分で決めつけることはできないが、食事量が減る中で水分まで不足しないよう、もっと意識して水分を取ろうと思った。

痛みが続く、強くなる、ほかの症状を伴う場合は無理せず医療機関へ相談するつもりでいる。

## 体重は110kgから108kg

この日の体重は**110kg → 108kg**。数字はさらに下がったが、体重だけを見て無理をするのではなく、体調を優先する。

## 4日目のまとめ

4日目は空腹感が少し戻ったものの、少量で満足できており、投薬前のように食欲が暴走する感じはなかった。一方で、脇腹の違和感をきっかけに水分補給をより意識することにした。

次回は5日目。食事内容を少し変え、水分をしっかり取ることを意識して過ごしてみる。

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