この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や、食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量や食事・水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。

20日目の体重は103.8kg

マンジャロ投薬日記20日目。今日の体重は103.8kgだった。

昨日の104.4kgから数字上は0.6kg減った。開始時の114kgと比べると10.2kgの差になるが、水分量や食事内容などによる変動もあるため、その分すべて脂肪が減ったとは限らない。

それでも、103kg台という数字を見ると、100kgを下回る日が本当に近づいてきたように感じてうれしい。いつ到達するかは分からないが、今の気持ちも記録しておきたい。

朝からお腹が減ってしょうがなかった

今日は朝から、腹が減ってしょうがないと感じるくらい空腹が強かった。

朝はプロテインバーとヨーグルトを食べた。初週の、食べることがあまり気にならなかった感覚とは違い、最近は空腹をはっきり感じる日もある。

昼は食べなかった。ただ、食事を抜くことを良い方法としているわけではない。体重の変化とあわせて、実際の食事量や食欲の変化も引き続き記録していく。

広告を見て、夜は月見フォカッチャ

夜は、モスバーガーの月見フォカッチャを食べた。

たまたま広告を見て、食べたくなったのがきっかけだった。投薬中でも「これを食べたい」という気持ちは普通にあり、今日はその気持ちに合わせて夜の食事を選んだ。

食べた量や食後の満腹感について細かい記録はないので、今日は食べたものと、選んだきっかけをそのまま残しておく。

診察で5mgへの増量が決まった

今日は診察を受け、マンジャロを5mgへ増量することが決まった。

これまでは2.5mgで記録を続けてきた。今回の変更は診察で決まったものであり、空腹を感じるからと自分の判断で増量したわけではない。

この時点では5mgをいつから投薬するかは記事に記録していないため、今日は「5mgへの増量が決定した」として残しておく。実際の投薬は医師・薬剤師の指示に従う。

用量が変わったあとの食欲や食事量、体調についても、一日ずつ記録していきたい。これまでの感覚から、増量後の効き方や副作用を決めつけないようにしたい。

20日目のまとめ

• 体重：103.8kg
• 朝：プロテインバー、ヨーグルト
• 昼：なし
• 夜：モスバーガーの月見フォカッチャ
• 食欲：朝から強い空腹を感じた
• 感想：100kgを下回る日が近づいているように感じ、うれしい
• 診察：5mgへの増量が決定
• 体調・副作用：今回の記録では言及なし

今日は103.8kgという数字と、診察で5mgへの増量が決まったことが大きな出来事だった。

体重だけを急いで追うのではなく、食事量や体調も見ながら、医師の指示に沿って記録を続けていこうと思う。