この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や、食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量、食事、水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。
38日目の体重は103.8kg
マンジャロ投薬日記38日目。今日の体重は103.8kgだった。
前日と同じ数字で横ばい。ここ数日は体重が上下していたが、今日は変化がなかった。水分量や食事内容、塩分、便通などでも数字は動くため、1日ごとの増減に振り回されず記録を続ける。
作ったカレーを朝から食べた
朝は、前日に準備していたカレーを食べた。
業務用のカレールーを買い、自分で作ったものだ。今回は米を合わせず、カレールーだけを食べた。
ご飯なしにしたことを減量方法として勧めるつもりはない。カレーの具材や量によって食事全体の内容は変わるため、体調を見ながら必要な栄養と水分を取ることを意識したい。
昼はなし、夜もカレー
昼は何も食べなかった。
夜はおしゃぶり昆布と、朝に続いてカレーを食べた。作り置きがあると、食べたいときにすぐ用意できるのは便利だった。
昨日考えていたプロテイン入りのカレーについては、今日の記録では実際に入れたとはしていない。試す場合は少量から、味や食感、食後の体調を確認したい。
吐き気はなく体調良好
今日は特に吐き気もなく、体調は良好だった。
5mgの2本目を投与した後なので、最初の5mg投与時のような強い吐き気が出るか気になっていたが、現時点では落ち着いている。
一日問題なく過ごせても、今後の変化までは分からない。明日以降も吐き気やお腹の状態を記録し、強い症状が出た場合は医師や薬剤師へ相談する。
少しお腹が減る感覚
食欲については、少しお腹が減ると感じる程度だった。
まったく食欲がなかった5mgの初回投与直後と比べると、軽い空腹を感じられるようになっている。強い空腹ではないものの、身体の感覚として残しておきたい変化だ。
空腹を感じたときには、単に我慢するのではなく、前回の食事や時間帯、体調を確認しながら必要な食事を取るようにしたい。
38日目のまとめ
- 体重：103.8kg
- 朝：カレー（ご飯なし）
- 昼：なし
- 夜：おしゃぶり昆布、カレー（ご飯なし）
- 食欲：少しお腹が減る程度
- 体調：吐き気はなく良好
今日は作ったカレーを朝と夜に食べ、吐き気なく過ごせた。少し空腹を感じる変化も含め、5mgの2本目を投与した後の経過として記録しておく。