この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や、食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量、食事、水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。

39日目の体重は102.6kg

マンジャロ投薬日記39日目。今日の体重は102.6kgだった。

前日の103.8kgから1.2kg下がった。ただ、自分でも感じているように、水分量の違いによる影響が大きい可能性もある。

食事内容や塩分、水分量、便通、測定する時間などでも体重は変動する。脂肪が一日でその分減ったとは限らないため、数字だけを成果として捉えず記録を続ける。

朝はカレー、昼はなし

朝は前日に作ったカレーを食べた。昼は何も食べなかった。

作り置きのカレーがあることで、朝の食事はすぐに用意できた。一方、昼は食べずに過ごしたため、夜には食事を取りたい感覚が出ていたのかもしれない。

ファミマで弁当とファミチキ

夜はファミリーマートの弁当とファミチキを食べた。

コンビニへ寄ると、癖で弁当を買ってしまうことに気づいた。強い空腹で選んだのか、店へ入った流れでいつもの行動を取ったのかは、自分でもはっきりしない。

「ファミマに寄るのはやめよう」と思ったのは、食べ物を我慢するというより、習慣的に買ってしまう状況そのものを避けたいからだ。帰宅前の動線を変えるなど、無理なく続けられる方法を試してみたい。

吐き気はなし

今日も吐き気は特になかった。

5mgの2本目を投与した後も、最初の5mg投与時にあった強い吐き気は今のところ出ていない。体調が落ち着いていることには安心しつつ、今後の変化も記録する。

この時期から空腹感が戻る気がする

やはり、投薬してから数日たったこの時期から、腹が減る感覚が出てくるように感じる。

2.5mgのころにも似た体感があり、今回も自分なりの周期があるように思える。ただし、食事内容や生活リズム、気分なども関係するため、薬の作用が一定の日数で弱まると断定することはできない。

投薬から何日目に空腹を感じたか、そのとき何を食べていたかを続けて記録し、診察で相談するときに具体的に伝えられるようにしたい。

39日目のまとめ

• 体重：102.6kg
• 朝：カレー
• 昼：なし
• 夜：ファミリーマートの弁当、ファミチキ
• 体調：吐き気なし
• 食欲：投薬後のこの時期から空腹感が戻るように感じる
• 気づき：コンビニへ寄ると癖で弁当を買ってしまう

今日は体重が減った一方、コンビニへ寄ると習慣で弁当を買ってしまう自分に気づいた。食欲だけでなく、行動のきっかけも含めて見直していこうと思う。