この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や、食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量、食事、水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。
40日目の体重は102.4kg
マンジャロ投薬日記40日目。今日の体重は102.4kgだった。
前日の102.6kgから0.2kg減った。大きな変化ではないが、ここ数日の流れを見ると、体重がまた徐々に減り始めてきたように感じる。
ただし、体重は食事内容や水分量、塩分、便通、測定する時間などでも動く。短期間の数字だけで脂肪が減ったと断定せず、これからの推移も含めて見ていきたい。
朝はきのこ入りカレー
朝は、作っておいたカレーを食べた。
今回はカレーにきのこ類を入れてみた。いつものカレーに具材を加え、少し変化をつけることができた。
きのこの種類や量までは記録していないが、自分で作ることで、その日の好みや食欲に合わせて具材を調整できるのは便利だと感じる。
昼はなし、夜もカレー
昼は何も食べなかった。夜は朝に続いて、きのこ入りのカレーを食べた。
作り置きがあると食事の準備は楽だが、同じものだけに偏りすぎないよう、ほかの食材や食事全体のバランスも意識したい。
食事を抜くこと自体を目標にはせず、水分を取り、体調を見ながら必要な食事を取るようにする。
体調は問題なし
今日の体調には特に問題がなかった。
5mgの2本目を投与した後も吐き気は出ておらず、落ち着いて過ごせている。最初の5mg投与時には強い吐き気があったため、体調に変化がない日は安心できる。
一方で、今後も同じ状態が続くとは限らない。吐き気やお腹の状態、食欲などに変化があれば記録し、強い症状が出た場合は医師や薬剤師へ相談する。
再び緩やかに減り始めた感覚
体重は102kg台で推移し、再び少しずつ減り始めたように見える。
急激な変化より、数日から数週間の流れで確認するほうが、自分の状態を落ち着いて見られる。数字が増える日があっても、水分量などによる日々の変動を考え、一度の測定だけで判断しないようにしたい。
40日目のまとめ
- 体重：102.4kg
- 朝：きのこ入りカレー
- 昼：なし
- 夜：きのこ入りカレー
- 体調：特に問題なし
- 体重変化：再び徐々に減り始めたように感じる
今日はきのこ入りのカレーを朝と夜に食べ、体調にも問題なく過ごせた。体重は少し下がったが、短期の数字に振り回されず、緩やかな流れとして記録を続けようと思う。