この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や、食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量、食事、水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。

41日目の体重は103.6kg

マンジャロ投薬日記41日目。今日の体重は103.6kgだった。

前日の102.4kgから1.2kg増えた。体重がまた徐々に減り始めたと思ったところで、数字が急に戻った形だ。

ただし、一日で脂肪がそのまま1.2kg増えたとは限らない。食事内容や水分量、塩分、便通、測定する時間などでも体重は動くため、原因を一つに決めつけず今日の記録として残しておく。

朝と夜はカレー

朝はカレーを食べた。昼は何も食べず、夜もカレーだった。

作り置きのカレーが続いている。準備がしやすい一方、同じ食事が続くことで、食事量や塩分などが体重へどう影響しているのかは、この一日だけでは判断できない。

体重を戻そうとして食事や水分を極端に減らすことはせず、体調を見ながら必要なものを取るようにしたい。

体重が急に増えた原因は何だろう

減り始めたと思った体重が急に増え、何が原因なのか気になった。

カレーの内容や塩分、水分量、便通、前日の食事など、考えられることはいくつもある。ただ、今の情報だけでどれか一つが原因だとは言えない。

明日以降また数字が動く可能性もあるため、単日の増加に焦らず、数日間の体重と食事、体調を並べて振り返る。

体調には問題なし

今日の体調には特に問題がなかった。

吐き気もなく、5mgの2本目を投与した後の体調は落ち着いている。体重の数字は気になるが、体調が安定していることも大切な記録として残しておく。

今日は睡眠を優先する

ひとまず、今日はゆっくり睡眠を取りたい。

体重が増えたからといって、夜に無理な運動を追加したり、翌日の食事を極端に減らしたりせず、まず身体を休める。睡眠後の体調や食欲がどう変わるかも確認したい。

41日目のまとめ

• 体重：103.6kg
• 朝：カレー
• 昼：なし
• 夜：カレー
• 体調：特に問題なし
• 体重変化：前日から1.2kg増。原因は断定できない
• 今日の方針：体重を急いで戻そうとせず、睡眠を優先する

今日は体重の急な増加が気になったが、日々の変動として落ち着いて記録する。今夜はしっかり休み、明日以降の数字と体調を見ていこうと思う。