この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や、食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量、食事、水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い頭痛、普段と異なる頭痛、手足のしびれや脱力、言葉が出にくいなどの症状がある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
47日目の体重は102.4kg
マンジャロ投薬日記47日目。今日の体重は102.4kgだった。
前日の102.0kgから0.4kg増えた。100kg未満の2桁台が見えてきたところで数字が動きにくくなり、「停滞期なのだろうか」と感じている。
ただし、数日間の横ばいや小幅な増減だけで停滞期とは断定できない。体重は水分量、食事内容、塩分、便通、活動量や測定時間などでも変化するため、短期的な数字に焦りすぎず記録を続ける。
朝と夜はカレー
朝はカレーを食べた。昼は何も食べず、夜もカレーにした。
前日と同じ食事内容になった。食事量が少ない日でも、それだけで翌日の体重が必ず下がるわけではない。数字を急いで動かすために、さらに食事を減らそうとは考えないようにしたい。
2桁までもう少し
現在は102.4kgで、100kg未満まではもう少し。目標が近く感じられる分、体重が変わらない日は焦りやすい。
開始時の114kgから見れば、日々の上下を挟みながらここまで記録を続けてきた。昨日始めた筋トレも、すぐに体重を減らすためではなく、体調に合わせて無理なく継続することを優先したい。
低気圧によると思う片頭痛
今日は頭痛があり、自分では低気圧による片頭痛だと感じている。それ以外には大きな体調の変化はなかった。
ただし、頭痛の原因を天候だけで断定することはできない。水分が取れているか、食事量が少なすぎないかにも気を配り、無理をせず休む。
痛みが強い、長引く、いつもの片頭痛と違う、手足のしびれや脱力、言葉が出にくいなどの症状がある場合は、自己判断で我慢せず医療機関へ相談したい。
47日目のまとめ
- 体重：102.4kg
- 朝：カレー
- 昼：なし
- 夜：カレー
- 体重の実感：停滞期のように感じる
- 体調：低気圧によると思う片頭痛で頭痛あり
今日は体重が少し戻り、2桁台を前に足踏みしているように感じた。焦って無理をせず、頭痛がある今日は体調を優先しながら、引き続き記録を続けていこうと思う。