この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量や食事・水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。
48日目の体重は102.6kg
マンジャロ投薬日記48日目。今日の体重は102.6kgだった。
前日の102.4kgから0.2kg増えた。100kg未満が近づいている分、数字が動かないと気になるが、今日の増加だけで脂肪が増えたとは判断できない。水分量や食事内容、便通などによる変動もあるため、引き続き記録していく。
少し空腹を感じ、チーズナンを追加
朝はカレーを食べた。昼は何も食べず、夜もカレーにした。
今日は少しお腹が空いたので、夜はチーズナンも追加した。食欲がないと感じていた日と比べると、空腹を感じるようになったのが今日の変化だった。
以前にも投薬から数日たつと空腹感が戻るように感じたことがある。ただ、その理由や薬との関係を体感だけで決めつけず、いつ、どのくらい食欲があったかを記録しておきたい。
明日は運動の予定
明日は運動をする予定だ。今日はチーズナンも食べたので、身体を動かして消費したい気持ちになっている。
ただ、食べた分を運動で必ず帳消しにしようと考えて無理をするのではなく、当日の体調に合わせて取り組みたい。食事や水分も意識しながら、気持ちよく身体を動かせればと思う。
48日目のまとめ
- 体重：102.6kg
- 朝：カレー
- 昼：なし
- 夜：カレー、チーズナン
- 食欲：少し空腹を感じた
- 明日の予定：運動
今日は少し空腹を感じ、夜にチーズナンを追加した。体重の小さな増減に焦りすぎず、明日の運動も体調を見ながら取り組んでいこうと思う。