この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や食事量を減らすことを勧めるものではありません。薬の用量や食事・水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。

53日目の体重は102.4kg

マンジャロ投薬日記53日目。今日の体重は102.4kgで、前日と同じだった。

今日の数字だけでは身体の変化までは分からない。体重は水分量や食事内容、便通などでも上下するため、一日の増減にこだわりすぎず記録を続ける。

昨日持ち帰ったチャーハンを朝食に

朝は昨日の残りのチャーハンを食べた。

昨日はラーメンだけで満腹になり、食べきれなかった料理を持ち帰ることができた。そのチャーハンを、予定どおり今日の食事に回した形だ。無駄にせず食べられたのはよかった。

昼はなし、夜はバーガーキング

昼は何も食べず、夜はバーガーキングで食事をした。

具体的な商品名や量は今回の記録にはないので、今日は「バーガーキングで食べた」として残しておく。

少し筋トレもした

食べた分を少しでも消費したい気持ちから、今日は軽く筋トレをした。自分としては「少し筋トレで茶を濁した」というくらいの感覚だった。

実際にどれだけ消費したかは分からず、食事を帳消しにできたとは考えない。それでも、少し身体を動かしたことは今日の記録として残しておきたい。

53日目のまとめ

• 体重：102.4kg
• 朝：昨日の残りのチャーハン
• 昼：なし
• 夜：バーガーキング
• 運動：少し筋トレをした

今日は持ち帰ったチャーハンを朝に食べ、夜はバーガーキングへ。体重は横ばいだったが、食事と少しの運動を記録した一日になった。