この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や食事量を減らすこと、飲酒を勧めるものではありません。薬の用量や食事・水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。強い症状や長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。
59日目の体重は100.8kg
マンジャロ投薬日記59日目。10月27日の体重は100.8kgだった。
前日の102.4kgから1.6kg下がり、一気に減ったように感じる。ただ、自分としては水分が足りていないだけかもしれないと思っている。
実際の水分摂取量や測定条件は記録していないので、水分不足が原因とは断定できない。体重は水分量や食事内容、便通などでも変化するため、一日で脂肪が1.6kg減ったとは考えず、経過を見ていく。
朝はベースブレッド、昼はなし
朝はベースブレッドを食べ、昼は何も食べなかった。
昨日は朝食後の吐き気を記録したが、今日は吐き気についての記載はない。症状が治まったとも続いているとも補わず、今日食べたものを残しておく。
夜はあたりめと焼き鳥で晩酌
夜はあたりめと焼き鳥を食べながら、お酒を飲んだ。今日は晩酌セットという感じの夕食だった。
飲んだお酒の種類や量は今回のメモにはないため、その点は推測せず記録する。
2桁台を目指して生活を整えたい
100.8kgという数字を見て、100kg未満の2桁台がいよいよ近く感じられる。ここからも摂生していきたい。
ただし、水分を減らして数字だけを下げることを目標にはしない。食事や水分、休息を大切にしながら、無理のない生活を続けたい。
59日目のまとめ
- 記録日：2026年10月27日
- 体重：100.8kg
- 朝：ベースブレッド
- 昼：なし
- 夜：あたりめ、焼き鳥、お酒
- 体重の実感：急に減ったが、水分不足かもしれないと感じる
- 感想：2桁台を目指して生活を整えたい
今日は100kg台まで来たが、急な数字の変化には水分などの影響もあり得る。焦らず体調を優先し、引き続き記録していく。