この記事は筆者個人の体験記です。 マンジャロの使用や食事量を減らすこと、飲酒を勧めるものではありません。薬の用量や食事・水分については医師・薬剤師の指示を優先してください。食事や水分を十分に取れない状態が続く場合や、強い症状・長引く体調不良がある場合は医療機関へ相談してください。

61日目の体重は100.4kg

マンジャロ投薬日記61日目。10月29日の体重は100.4kgだった。

前日の100.8kgから0.4kg下がった。100kg未満が近づいているが、水分量や食事内容、便通などによる変動もある。脂肪が一日でその分減ったとは限らないので、今日の数字も経過の一つとして残しておく。

今日も夜だけ、晩酌セット

朝と昼は何も食べず、今日も食事は夜だけになった。夜はあたりめと焼き鳥を食べ、お酒を飲んだ。

ここ数日は同じような晩酌セットが続いている。食べた量や飲んだ量、朝昼を食べなかった理由は今回の記録にはないため、その点は推測しない。

食事が夜だけの状態を減量の方法として勧めるつもりはない。体重だけでなく、食事の内容や水分、生活のリズムにも目を向けていきたい。

体調に変化はなし

今日も体調には特に変化を感じていない。

昨日は仕事の疲れと眠気を記録したが、今日はその変化について詳しくは書いていない。疲れが取れたとまでは決めつけず、今日の実感として「体調に変化なし」と残しておく。

明朝は少しゆっくり起きて出勤する予定

明日は少しゆっくり起きてから仕事に向かう予定だ。

慌ただしい日が続く中でも、休む時間や生活のペースを大切にしていきたい。明日も体重と食事、その日の体調を記録していく。

61日目のまとめ

• 記録日：2026年10月29日
• 体重：100.4kg
• 朝：なし
• 昼：なし
• 夜：あたりめ、焼き鳥、お酒
• 体調：変化なし
• 翌日の予定：少しゆっくり起きて仕事へ

今日は100.4kgで、夜はいつもの晩酌セット。明日は朝の時間を少しゆっくり過ごしてから仕事に向かいたい。