※この記事は筆者個人の体験記です。マンジャロの使用や食事を減らすことを勧めるものではありません。食欲低下や体調変化が続く場合は、医師・薬剤師の指示を優先してください。
食事内容を少し変更
マンジャロ投薬5日目。この日は朝にBASE Bread、昼は強い空腹を感じず、夜はプロテインにした。ここ数日と少し内容を変え、食べられる範囲で変化をつけてみた。
前日の反省から水分を意識
4日目に脇腹が攣るような感覚があったため、この日は意識して水分を取るようにした。食事回数が減ると、食事と一緒に取っていた水分まで減りやすいと感じる。
今後は喉が渇いたと感じる前から、こまめに飲むことを意識したい。
空腹感は少しずつ強くなってきた
この日は4日目よりも「お腹が減ったかも」と感じる時間が増えた。初日や2日目のような食欲の弱さからは、少しずつ変化してきている。
とはいえ、投薬前のように食べ物のことばかり考えるほどではない。この変化が次の投薬日までどう続くのかは、今後見ていきたいポイント。
体重は108kgのまま
この日の体重は108kg → 108kg。毎日必ず減るものではないと考え、体重だけでなく食欲・体調・水分・食事内容を一緒に記録する。
5日目のまとめ
5日目は大きな体調不良はなく、水分を意識して過ごせた。一方で空腹感は少しずつ戻っている。
次回は6日目。頭が少しボーッとする感覚があり、飲み物を変えてみた。そして久しぶりに会った人から、初めて見た目の変化を指摘される。
