※この記事は筆者個人の体験記です。マンジャロの使用や食事量を減らすことを勧めるものではありません。食欲低下や食事量の減少が続く場合は、必要な栄養や水分が不足しないよう注意し、医師・薬剤師の指示を優先してください。
9日目の体重は108kg
マンジャロ投薬9日目。今日の体重は108kgだった。
ここ数日は大きく数字が動いておらず、体重だけを見ると少し停滞しているようにも見える。マンジャロの投薬中にこうした停滞期があるのかは自分には分からないので、現時点では「数日変わっていない」という事実だけを記録しておく。
ただ、体重の数字とは別に、以前より身体が軽くなっているような感覚はある。階段やちょっとした移動でも、以前ほど身体の重さを意識しない瞬間が増えてきた気がする。
朝と夜はプロテイン。昼は食べず
朝はプロテイン。昼は食事を取らず、夜もプロテインだけだった。
今日はかなり忙しく、食事そのものに意識が向かなかった。強い空腹を我慢していたというより、「食欲はあるような、ないような」という曖昧な感覚のまま一日が過ぎた。
とはいえ、何も口にしないのは良くないと思い、最低限としてプロテインだけは飲むようにした。ただし、この食事量を良いものとして勧める意図はない。食欲が弱い日ほど、水分や必要な栄養が不足しないよう気を付ける必要があると思っている。
一番驚いたのは「ストレス食い」の衝動が出なかったこと
今日、ふと気付いたことがある。
これまでの自分は、仕事などでストレスが溜まると決まってコンビニに寄り、食べたいものを大量に買って、そのまま一気に食べてしまうことがあった。いわゆる「爆買いして爆食する」流れがかなり定番化していた。
ところが今日は忙しく、ストレスもそれなりにあったのに、その衝動が出なかった。
「コンビニで何か大量に買いたい」「とにかく食べて発散したい」という気持ちが自然に出てこなかったことに後から気付き、自分でも少し驚いた。
これがマンジャロによる変化なのか、別の要因なのかは断定できない。ただ、投薬前と比べて食べ物に向かう衝動が弱くなっている感覚は、この1週間強でかなり印象的な変化の一つになっている。
体重が止まっていても、体感は変わっている
体重は108kgでここ数日横ばい。数字だけを見ていると「止まったのかな」と感じる。
一方で、身体が軽くなっている感覚や、ストレス時の爆食衝動が出なかったことなど、体重計には出ない変化もある。
毎日体重だけを追いかけると一喜一憂しやすいので、今後も食欲、満腹感、身体の軽さ、体調、食べ方の変化まで一緒に記録していきたい。
9日目のまとめ
- 体重は108kgでここ数日ほぼ横ばい
- 朝と夜はプロテイン、昼食はなし
- 食欲は「あるような、ないような」曖昧な感覚
- 忙しくても、以前のようなストレス食い・爆食の衝動が出なかった
- 体重は変わらなくても、身体が軽くなっている感覚がある
数字が動かない日も含めて、そのまま残していく。10日目も体重だけでなく、食欲や気分の変化を見ていきたい。
