※この記事は筆者個人の体験記です。マンジャロの使用や食事量を減らすことを勧めるものではありません。食欲低下や食事量の減少が続く場合は、必要な栄養や水分が不足しないよう注意し、医師・薬剤師の指示を優先してください。
10日目の体重は107kg
マンジャロ投薬10日目。今日の体重は107kgだった。
前日の108kgからは1kg減っている。ただ、自分としては「しっかり1kg減った」というより、日々の水分量や食事量による変動もあるので、まだ誤差の範囲くらいに考えている。
マンジャロを始めた直後は数字が大きく動いたので、数日単位で見ると「止まったかな？」と感じる瞬間もある。ただ、毎日の数字だけで一喜一憂するより、もう少し長い期間で変化を見ていきたい。
朝はプロテイン、昼はなし
朝はいつも通りプロテイン。昼は食事を取らなかった。
今日は特に体調の変化もなく、吐き気や腹痛など気になる症状もなかった。食欲についても「ものすごくお腹が空く」という感じではなく、全体的にいつも通りという印象だった。
食事量が少ない状態が続いているため、これを理想的な食事として記録しているわけではない。あくまでその日の実際の内容として残している。
夜は久しぶりにサラダチキン
夜は普段と少し変えて、サラダチキンを食べた。
最近はプロテイン中心になる日も多かったので、サラダチキンを食べるのは少し久しぶりだった。毎回思うのだが、久しぶりに食べるサラダチキンは妙においしく感じる。
食事内容としてはかなりシンプルだが、固形物を食べると「ちゃんと食事をした」という感覚も少し強くなる。量そのものは多くないものの、無理なく食べられた。
体調は特に変化なし
今日は一日を通して、特に目立った体調変化はなかった。
マンジャロを始めた初期には腹痛、吐き気、ガス、眠気、頭がボーッとする感じなどいくつか気になる変化があったが、10日目はかなり普通に過ごせた日だった。
「何も起きなかった日」も、続けて記録していく上では大事だと思う。毎日大きな変化があるわけではないからこそ、こういう落ち着いた日もそのまま残しておきたい。
10日目を終えて
今日の体重は107kg。数字としては前日より減ったが、自分の中ではまだ誤差の範囲という感覚が強い。
体調は特に問題なく、朝はプロテイン、昼はなし、夜はサラダチキン。久々のサラダチキンを普通においしいと感じながら食べられた、かなり穏やかな一日だった。
明日も体重だけでなく、食欲や満腹感、体調の変化を合わせて記録していく。
